Загрузка...
206 просмотров

Почему ваш внутренний диалог важнее, чем вы думаете, и что он показывает

Загрузка...

Знаете ли вы голос в вашей голове, который говорит с вами, когда все молчит? Это ваш внутренний диалог. Вы можете говорить немного по-разному для всех, но у всех нас есть один.

Также известный как ваш внутренний голос, ваш внутренний монолог или ваша совесть. Это фундаментальная часть обработки человеческой мысли и полностью автоматическая. Вы можете научиться игнорировать это или контролировать его, но этот голос в вашем разуме никуда не денется, по уважительной причине.

Возможно, некоторые из вас были наделены спокойным и спокойным умом, который не говорит обо всем и обо всем, что приходит в голову. Я не из тех людей, и мне кажется, что я часть растущего большинства. По мере того, как мир становится более занятым, наши умы тоже делают это, и мы должны больше работать, чтобы изучить наш внутренний диалог и найти что-то стоящее.

Загрузка...

Существует несколько различных типов внутренних диалогов.
Обычно мы будем испытывать их все в течение одного дня, но у каждого человека есть своя собственная версия запуска. Существует подсознательная и автоматическая мысль, которая обрабатывает наши непосредственные реакции на мир без использования слов или замечательного разговора. Часто, не задумываясь, мы быстро решаем, хорошо это или плохо, нравится нам что-то или нет.

Не многим из нашего опыта требуется глубокое размышление, чтобы принять решение о том, что мы чувствуем, поэтому наш мозг принимает это за нас. Для немногих счастливчиков, это то, как они думают о нормальном дне. Какая радость, должно быть, прорваться через несколько секунд в битве с вашим внутренним диалогом. Это должно быть мирным.

Все более распространенный и гораздо более громкий тип внутреннего диалога представляет собой полноценную беседу с самим собой, разговор из стороны в сторону с рассказчиком в вашей голове. Иногда вы будете говорить так, как будто вы говорите с собой («со мной все будет хорошо»), или вы будете говорить с собой, как если бы вы были кем-то другим («у вас все будет хорошо»), или вы могли бы даже говорить так, как если бы они были несколькими людьми, вами и вашим ум («У нас все будет хорошо»).

В других случаях вы можете оказаться в обмене с другим человеком, реальным или нет, который существует в вашем внутреннем диалоге. Это как когда вы репетируете разговор в уме (который никогда не идет как запланировано).

Зачем слушать ваш внутренний диалог?
Иногда нам говорят, чтобы блокировать шум в наших умах. В других нам говорят настраиваться и слушать размышления. Может быть непонятно, что делать, если вам не нравится то, что появляется в вашем внутреннем диалоге. И действительно, единственный правильный ответ — сделать немного того и другого.

Загрузка...

Слушая свой собственный ум, вы можете узнать, что заставляет вас работать.
Когда вы чувствуете депрессию, беспокойство или негатив, концентрируясь на том, как работают ваши мысли, вы можете заметить, что вас угнетает. Негативный внутренний диалог повлияет на то, как вы воспринимаете жизнь и как вы видите мир вокруг вас.

Если голос в вашей голове, будь то разговор с вами или о вас, напоминает вам о плохих прошлых переживаниях и размышляет над идеей, что вы не можете быть хорошим или достаточно умным, это будет то, во что вы верите и повлияет на ваши действия. В конце концов, активный разговор погрузится в ваше подсознание, и негатив станет стилем жизни.

Важно развивать позитивный внутренний диалог
С другой стороны, преднамеренно добавляя позитивные мысли в свой внутренний диалог и прерывая себя, когда вы понимаете, что внутренний голос говорит вредно, вы можете восстановить контроль над тьмой.

Оставайтесь в гармонии со своими мыслями и наполняйтесь альтернативными мыслями, когда вы чувствуете себя разбитым, озабоченным или грустным. В свою очередь, практика этого типа любви к себе просочится в ваш автоматический внутренний диалог и станет более распространенной. В результате это позволит вам чувствовать себя более позитивно каждый день.

Когда вы не знаете, что вызывает ваши чувства, или вы не знаете, почему вы так отреагировали, настройтесь на внутренний диалог. Ответы будут в ваших мыслях, когда вы потратите время, чтобы притормозить и послушать.

Однако, в противоположность этому, иногда вы могли бы извлечь выгоду из отпущения.
Когда ваши эмоции, мысли и чувства слишком сильно возросли и ваш внутренний диалог становится слишком сильным, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это отключиться.

Для тех из нас, кто занят обезьяньим умом и беспокойством, это отличная идея для медитации. Это поможет вам отпустить эти постоянные мысли и бесконечные разговоры с самим собой. Когда ментальное пространство свободно от болтовни и прыгающих слов и образов, вы, наконец, можете исцелиться.

Итак, что показывает ваш внутренний диалог?
То, как мы думаем, может показать, кто мы есть. Негативный человек будет пойман в ловушку постоянного негативного мышления. Ваш внутренний диалог будет залит постоянным

Загрузка...