Загрузка...
161 просмотров

6 признаков низкого эмоционального интеллекта и того, как он искажает ваше восприятие и поведение

Загрузка...

Высокий эмоциональный интеллект все больше связан с общим успехом жизни. Вместо стандартного теста на когнитивный интеллект (IQ), исследования показывают, что эмоциональный интеллект (или «EQ») более важен для определения успеха человека в отношении работы, отношений и общего благополучия. С другой стороны, низкий эмоциональный интеллект может подавлять и искажать их восприятие, реакции и поведение.

В этой статье анализируются 6 признаков, указывающих на недостаток эмоционального интеллекта и способы их распознавания в себе

Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект связан с нашей способностью понимать, регулировать и выражать свои эмоции, чтобы мы могли лучше адаптироваться к среде, в которой мы находимся. Это также относится к нашей способности понимать эмоции других и эффективно общаться с другими людьми. выразительно

Загрузка...

Люди с высоким эмоциональным интеллектом, как правило, осознают себя, способны контролировать и управлять своими мыслями и эмоциями, могут справляться с критикой и могут легко понимать эмоции других и сопереживать им.

6 признаков низкого эмоционального интеллекта
Низкий уровень эмоционального интеллекта, безусловно, не делает вас плохим человеком, но может усложнить навигацию по сложностям жизни и связанным с ней отношениям. Важно признать, что эмоциональный интеллект не является неизменным статическим состоянием. На самом деле, это то, над чем вы можете работать, чтобы улучшить свою жизнь к лучшему. Первый шаг — определить, низкий ли ваш эмоциональный интеллект или нет.

1. Быстро судить
Наличие ограниченного понимания эмоций других (и ваших) может означать, что вы быстро сделаете выводы (обычно отрицательные). В большинстве случаев формирование негативного мнения о человеке или ситуации может означать, что вы не можете рационализировать свои первоначальные эмоции и осознать необходимость оценки контекста ситуации, а также эмоций и переживаний тех, кто в ней находится.

Отсутствие контроля над своими эмоциями может привести к искаженному взгляду на ситуацию, а принятие мер для проверки этого поможет подавить эти быстрые и бесполезные суждения.

2. С критикой трудно справиться.
Давайте будем честными, никто не любит критику. Однако, чем больше вы осознаете себя, тем честнее вы будете с собой в отношении своих сильных и слабых сторон. Это облегчает принятие критики, так как вполне вероятно, что вы уже знаете об этой слабости и помните, что над этим нужно работать.

Загрузка...

Когда у кого-то мало самосознания, это делает критику очень эмоциональным и заряженным опытом. Если критика — это то, что не принимается всерьез, это может быть признаком низкого эмоционального интеллекта.

3. Слушать сложно
Не прислушиваясь к мнениям и мыслям других, это может указывать на то, что ему не хватает эмоционального интеллекта и он не придает значения эмоциям других. Вспомните, когда в последний раз у вас возникали разногласия или споры, рассматривали ли вы то, что говорил другой человек, и пытались сопереживать своей точке зрения?

Люди с высоким эмоциональным интеллектом могут услышать ситуацию и не будут автоматически отбрасывать идеи, которые не соответствуют их собственной точке зрения. В следующий раз, когда вы столкнетесь с крючком, найдите время, чтобы действительно выслушать высказанное кем-то высказывание и попытаться увидеть его с его точки зрения.

4. Обитающие ошибки
Неспособность игнорировать прошлые ошибки — еще один признак низкого эмоционального интеллекта. Учиться на ошибках важно, но позволить им затмить нашу жизнь бесполезно. Улучшение вашего эмоционального интеллекта может помочь вам прекратить наказывать себя за прошлые неудачи и помочь вам учиться на них, а не останавливать их непродуктивно.

5. Чувствовать себя неправильно понятым
Постоянные ощущения, что вы не передаете свое сообщение и что ваши отношения страдают из-за этого, могут означать, что ваш уровень эмоционального интеллекта довольно низок. Часто понимание происходит из-за гармонии с нашими собственными эмоциями и тем, как они встречают других.

Кто-то с высоким эмоциональным интеллектом способен интерпретировать, когда его неправильно понимают, и может соответствующим образом скорректировать свое внимание. Понимание того, как вы себя чувствуете, также может помочь вам скорректировать форму, когда это необходимо для ситуации, например, когда вы сталкиваетесь с конфликтом.

6. Чувство стресса
«Стресс» широко используется здесь, так как каждый раз, когда вы чувствуете беспокойство, напряжение или неудобство в ситуации. С высоким эмоциональным интеллектом легче получить представление о ситуации и не тратить энергию, которая позволяет растущей тревоге сохраняться.

С пониженным эмоциональным интеллектом, пу

Загрузка...